钱永广
生活中,我们每一个人都会遇到各种各样的烦恼。每当烦恼纷至沓来时,我喜欢走到一个空旷的田野,抬头仰望蓝天。久而久之,我发现,纵使心中有万千烦恼,只要仰望蓝天,烦闷的情绪也会立马消散大半。
自从我发现了仰望蓝天的好处后,我就特别喜欢海子的一句诗:天空一无所有,为何给我安慰?
我不知道海子的烦恼,但海子的诗句我是喜欢的,而且在生活中,我确实有这样的体验:每当烦恼的时候,抬头仰望蓝天,人就会平和很多。记得我高考那年,没有考进理想的大学,我带着万种复杂的情绪回到家。见我脸上愁云密布,父亲将一把长藤椅拖到老家打谷场上。我无力瘫坐在长藤椅上,抬头静静仰望蓝天的时候,不知怎的,心里的烦恼顿时少了许多。
那时我发现,仰望蓝天可以对人的情绪产生积极的影响。其实,生活中的烦恼,我们都可以从身体反应找到对应。比如,人在烦恼时,身体的自主神经系统中积极快乐的反馈因素被切断,随之快乐的情绪减少,烦恼增多。美国心理学之父威廉·詹姆斯曾经说过:“如果你不开心,那么,能变得开心的一个很好的办法是,保持45°角眺望天空。”原来,当我们45°角仰望天空的时候,鼻尖是略高的,呼吸会比较顺畅,而深呼吸正是情绪管理的好方法。所以当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付烦恼,当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。此外,远眺和仰望时,颈部的肌肉是放松的,呼吸顺畅,心情自然就会变好些。
除了动作对情绪上的反应外,天空的蓝也是很好的镇静剂。蓝色是公认的“镇定色彩”。来自瑞典隆德大学和英国剑桥大学的两组研究人员就曾经让相同的实验参与者在红色和蓝色的房间里分别停留两个半小时,并且让被试者评估在不同房间时自己的情绪,写出一个在不同房间时联想到的故事,最后记录他们的脑电波状况。结果发现,虽然在不同房间的情绪状态没有明显的差别,但在红色房间时,被试者写下的故事更长。而脑电波检测显示,人在蓝色房间里明显要比在红色房间里显得平静,而且随着参与者在房间中逗留的时间的延长,这种差异也持续加大。而被试者的心跳则是在蓝色房间里跳得更慢了。事实上,将蓝色与其他颜色进行类似的比较,蓝色的镇定效果也是最为明显的。
现实生活中,很多时候我们会遇到烦恼,此时,我们试着仰望蓝天,把情绪从泥淖里解救出来。也许,有人会说,在仰望蓝天的时候,虽然一时能解除精神上的枷锁,清理一下烦恼的情绪垃圾,但却不能从根本上解决现实中的问题。但要知道,虽然仰望蓝天不能解决我们烦恼的根本,但它可以调节我们的情绪。有了这种情绪上的调节,尘世中许多烦恼过了心理承受期限后,到了明天,你会发现,原来所有的问题都变得不再重要,只要积极面对即可。
来源:江门日报